Si todavía no has escuchado hablar del Retrorunning ahora es la mejor ocasión.

 

RetroRunning: Otra forma de Correr ¿Te animas a practicarlo?

 

 

 

Aunque todavía hay muchas personas, en las que me incluyo yo misma, que no conocen este deporte vamos a explicar brevemente en qué consiste.

El Retrorunning, conocido a nivel mundial por el nombre de Backward Running, consiste en correr pero en sentido inverso, es decir, hacia atrás o de espaldas.

Pero, ¿esto es posible?¿Es posible correo hacia detrás? Sí feedeportistas ¡Correr de espaldas es posible!. Aunque la ejecución del Retrorunning implica un movimiento menos natural al que estamos habituados se puede lograr una gran condición física además de una gran velocidad.

También existe el Backward Walking o Retropedaling que consiste en caminar hacia atrás. Ésta última modalidad es muy interesante para aquellos curiosos y amantes del deporte que quieran iniciarse en el Retrorunning.

El grado de dificultad que implica esta práctica deportiva se compensa con la satisfacción de conseguir llegar a la meta y obtener los mejores resultados. Esto es lo que está viviendo la atleta catalana Sandra Corcuera.

Sandra Corcuera es PentaCampeona del Mundo de Retrorunning y 5 veces Subcampeona. Además esta atleta catalana no sólo es conocida por haber conseguido más de 300 podios en 500 carreras si no de ser la Pionera de este deporte en España.

 

RetroRunning: Otra forma de Correr ¿Te animas a practicarlo? FeelCurioso Feeldeporte

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A nivel mundial el Retrorunning sólo lo practican 200 personas, a nivel de competición, de las cuales 60 son mujeres y Sandra Corcuera es la única española.

Sandra consiguió su primera medalla en el 2012, en el Campeonato del Mundo de Lleida, y desde entonces ya ha ganado 5 campeonatos en total. El último en el mes de julio del 2016 en Alemania.

 

 

Según declaraciones a varios medios de comunicación (Programa de Buenafuente en la Sexta y diferentes revistas digitales) Sandra Corcuera afirmó que empezó a practicar este deporte por error. En el 2007 durante una de esas búsquedas de carreras encontró la llamada “Carrera de Retrorunning”.

 

 

Cuando llegó el día y se situó en la línea de salida observó que los pocos competidores que asistieron a la carrera estaban situados de espaldas a la salida. Al principio pensó que era una broma, pero no.

Estas carreras no son para nada sencillas pero Sandra Corcuera no tupo ningún problema en realizarla. A partir de ese momento empezó a interesarse por el Retrorunning.

El Retrorunning nació en el año 2005 en Alemania y los Campeonatos del Mundo se celebran cada dos años. Consisten en pruebas en pista desde 100 m hasta 10000 m (10 km) y en ruta de media maratón.

No es un deporte sencillo, según afirma Sandra Corcuera en varias declaraciones a los medios digitales, requiere preparación (fortalecer abdominales y lumbares, además de fortalecer tu musculatura con pesas ya que se requiere mayor tono muscular que en las carreras de running habituales) y técnica, fundamental para evitar lesiones.

Esta atleta autodidacta ha mejorado su técnica siendo muy constante y observadora, sobre todo siguiendo a los mejores atletas del mundo: Los alemanes.

Sandra Corcuera asegura que no existen entrenadores en España, sólo en Alemania, Italia, Irlanda, Cuba, Estados Unidos y República Dominicana. Por lo tanto, estamos en el mejor momento para que los entrenadores se especialicen en esta modalidad.

Hay estudios científicos relacionados con esta práctica deportiva y según Dr. Barry T. Bates, los estudios realizados en el laboratorio de Medicina Biomecánica/Deportes de la Universidad Oregón (USA) afirman que los corredores perciben los mismos esfuerzos en ambas modalidades (correr hacia delante o hacia atrás) a partir del 80% de la velocidad.

Se han observado diferencias en el rendimiento y se puede afirmar que el Retrorunning:

– Mejora el equilibrio muscular

– Mejora las funciones neuro-musculares

– Previene de lesiones

En este estudio también se habla de la utilidad del Retrorunning en los procesos de rehabilitación de los músculos abductores, isquiotibiales, tendón de Aquiles, lesiones de rodilla y de tobillos (como pueden ser los esguinces). En Estados Unidos se utiliza desde hace mucho años el Retrorunning para recuperarse de lesiones debido a que el impacto en las articulaciones es menor comparado con running habitual.

También podemos encontrar estudios recientes que afirman que utilizando el Retrorunning en los entrenamientos de rehabilitación se puede considerar más eficaz que correr hacia delante para mejorar el rendimiento anaeróbico, es decir, para mejorar nuestra masa muscular y aumentar nuestra potencia, pero no la función antropométrica (las medidas corporales) (J. Phys. Ther. Sci. 2014, 26, 1879–1882)

Sandra Corcuera quiere disputar este año 2017 la Copa de Italia de Retrorunning, para el 2018 el VII Mundial de Retrorunning en Irlanda y en el 2019 disputar una Maratón de Retrorunning, además de intentar batir el Récord del Mundo Femenino (4 h 42 min), según las últimas declaraciones al blog de Silvia Álamo.

 

 

Aunque actualmente Sandra Corcuera es reconocida por todos por su ímpetu y lucha, tiene muy poco apoyo institucional hacia el Retrorunning.  Sandra no deja de luchar para conseguir mayor apoyo social y económico, pues actualmente no se organizan las suficientes carreras y competiciones en nuestro país. Su reto será que “El Retorunning sea olímpico”.

Actualmente recibe apoyo de las marcas: Skechers; InfiSportLa Casa de la Luna MediaTomTomDoppio SlavoSlastik Sun, OdeclásRathe Clothing Anna Sua Fit. Y cómo primicia Sandra Corcuera declaró, en la entrevista realizada al blog de Silvia Álamo, el anuncio de su nuevo sponsor, la marca Suiza, Vascorino. También ha declarado que aunque no existe una federación de Retrorunning en España si podemos hablar de su existencia a nivel internacional, ya que existe la IRRA que es la Federación Internacional.

Feeldeporte apoya este deporte y seguiremos hablando de él a partir de ahora y como no, estaremos pendiente de las carreras de Sandra Corcuera para publicar novedades en nuestra web.

Si quieres participar en una Carrera de Retrorunning el 2 de Abril se disputará una en Tenerife (España). Puedes informarte a través de internet. Os dejamos el enlace:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=174625489696886&set=pb.100014483076446.-2207520000.1488548991.&type=3&theater

 

¿Te animas a practicar del Retrorunning?

 

Si ya lo has practicado no dudes en dejarnos tu comentario.

 

¡Nos encantaría saber tu opinión!

 

 

 

 

 

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